Glosario
Las fronteras.
Un límite es un límite que una persona establece sobre el comportamiento que aceptará de los demás, junto con lo que hará si ese límite se cruza. A pesar de cómo se usa la palabra en el habla cotidiana, un límite no es una regla impuesta a otra persona; es una declaración sobre uno mismo.
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Definición
La literatura terapéutica, que se remonta al menos a los límites de Henry Cloud y John Townsend (1992) y se utiliza ampliamente desde entonces, trata los límites como los límites personales que definen dónde termina una persona y comienza otra. Un límite describe el comportamiento de uno mismo, no el de otra persona. "No continuaré esta conversación si me estás gritando" es un límite; "tienes que dejar de gritarme" es una demanda. La distinción es importante porque la primera es exigible por la persona que la establece (pueden salir de la habitación); la segunda depende de la cooperación de la otra persona .
Los límites saludables incluyen físicos (qué toque es aceptable), emocionales (en qué se involucrará y en qué no), de tiempo (cuando uno está y no está disponible), financieros (por lo que uno pagará y por lo que no pagará) y relacionales (lo que uno revelará y con quién). Los límites son una función de la individualidad, no de conflicto; las personas con yoes intactos los establecen automáticamente, a menudo sin nombrar el acto.
Cómo el término se arma
Dos distorsiones son comunes en las dinámicas narcisistas. Primero, los límites del sobreviviente se enmarcan como crueldad, control o rechazo. La línea estándar del narcisista encubierto has cambiado, solías ser tan abierto, has erigido todos estos muros * recrea la autoprotección cada vez más normal del superviviente como el abuso.
En segundo lugar, el narcisista se apropia del lenguaje para imponer el control. Tengo un límite de que no puedes hablar con tu hermana sin decírmelo primero. Ese no es un límite; es una regla impuesta a otra persona. El vocabulario terapéutico, usado con fluidez e incorrectamente, se convierte en una herramienta del abuso ver tácticas encubiertas (en inglés), la entrada sobre la charla de terapia con armas.
El establecimiento de límites saludables
Para los sobrevivientes que se recuperan de un abuso encubierto de larga duración, aprender a establecer límites es a menudo la parte más difícil del trabajo. El instinto que produce un límite Importante; esto no es aceptable para mí es precisamente el instinto de que los años de devaluación han erosionado. La literatura sobre PTSD complejo ((/recovery/c-ptsd/) trata esto como un producto básico de la recuperación en lugar de como una habilidad inicial.
