Glosario
La disonancia cognitiva.
La disonancia cognitiva es la incomodidad psicológica producida por mantener dos creencias contradictorias, o por comportarse de maneras que contradicen los valores declarados. El concepto fue introducido por Leon Festinger en 1957 y ha sido uno de los hallazgos más replicados en psicología social desde entonces.
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Definición
La teoría de Festinger tiene dos partes. En primer lugar, mantener creencias incompatibles (o actuar en contra de las propias creencias) produce un estado interno aversivo la disonancia. En segundo lugar, las personas están motivadas para reducir ese estado, y lo hacen de maneras predecibles: cambiando una de las creencias, minimizando la inconsistencia, agregando una nueva creencia que reconcilia el conflicto o evitando la información que lo profundizaría. La reducción es automática y a menudo inconsciente.
Por qué los sobrevivientes viven en una disonancia crónica
El abuso encubierto a largo plazo produce una disonancia sostenida que es estructuralmente difícil de resolver.
- Es alguien que me ama, a quien yo amo, con quien he construido una vida.
- Es alguien cuyo comportamiento me está haciendo daño.
Ambas creencias se sienten verdaderas. La relación contiene ambas. La disonancia no es una percepción errónea que debe corregirse; es un registro preciso de una realidad contradictoria. Pero debido a que la disonancia es incómoda, el cerebro trabaja para resolverla y las rutas disponibles en su mayoría favorecen al abusador:
- Estoy exagerando; en realidad no es tan malo.
- Han tenido una dura semana / mes / año.
- Yo soy el que es difícil.
- Los buenos tiempos demuestran que los malos tiempos no son representativos.
- Si fuera un mejor compañero, los malos tiempos no pasarían.
Cada una de estas es una forma de reducir la disonancia a costa de una percepción precisa. El patrón, sostenido a lo largo de los años, es parte de cómo la estructura de gaslighting se afianza desde el interior el sobreviviente comienza a iluminarse a sí mismo en nombre del abusador.
Lo que requiere la recuperación
La recuperación de un largo abuso encubierto generalmente requiere sentarse con la disonancia en lugar de resolverla prematuramente. Ambas creencias anteriores son ciertas. La persona te amó, de cualquier manera que fueran capaces de amar; la persona te hizo daño, a sabiendas o no. La terapia basada en el trauma es, en parte, el trabajo de desarrollar la capacidad de mantener verdades contradictorias sobre una relación sin forzar a una de ellas.
